E.F Angela ´ s blog

CALENTAMIENTO GENERAL La primera, y con frecuencia más efectiva, forma de prevenir lesiones es realizar un minucioso y completo calentamiento. La duración e intensidad de este debe adaptarse a las características del clima local y del entorno, la etapa de preparación del equipo y el tipo de entrenamiento a realizar, con especial referencia a aquellas estructuras anatómicas que más intensamente estarán sometidas al estrés. También es recomendable que, después del calentamiento, cada jugador disponga de un tiempo para dedicar atención individual a partes de su cuerpo que han estado afectadas por lesiones, realizando para ello ejercicios específicos. EL Calentamiento:  Son una serie de ejercicios y actividades  físicas que  se ejecutan antes de iniciar una sesión de entrenamiento, una competencia o una clase de educación física  y que tiene como objetivo predisponer al organismo para el rendimiento  más adecuado ante una  carga de trabajo.  Realizados ant...