E.F Angela ´ s blog

 1. Clasifica tus 14 días de entrenamiento teniendo en cuenta las cargas o estímulos.  Running (cinta), spinning, fútbol, senderismo, aeróbic, zumba, baile moderno, voleibol, bicicleta elíptica, golf, yoga, bádminton, frisbee, ping pong.                                                                                                                             2. ¿Qué es la supercompensación? ¿Cómo has hecho la recuperación de los esfuerzos en tus 14 sesiones de actividad? ¿Cómo lo puedes relacionar con este concepto?                                          ...

MICRO 4 El parque al que he ido es el "30 de Julio" que se encuentra en Pilar de la Horadada. En este hay un espacio para niños (con tobogán, columpios, un pequeño puente colgante, etc.) y otro para la tercera edad, en el que se pueden realizar ejercicios más basados en la movilidad de partes del cuerpo concretas. Además hay zonas de césped con bancos y fuentes para la gente. He hecho patines durante quince minutos y después durante veinte minutos aproximadamente he estado corriendo alrededor del parque. MICRO 5 Yo asisto al gimnasio Nutrizone, en Pilar de la Horadada, por lo que muchos de estos ejercicios (además de otros) los he realizado ahí y acostumbro a hacerlo con la ayuda de mi entrenador personal. Los ejercicios en general han sido un poco duros aunque no me han costado mucho ya que estoy acostumbrada a realizar estos y algunos parecidos, pero aunque eran sencillos de realizar eran agotadores y más después de realizarlos varias veces. Antes y d...

Todos los ejercicios realizados anteriormente se han efectuado con la aplicación "UiTM Sport Science"

Duración 1:00:00 Calorías 327 Ejercicio realizado en la escuela deportiva de baile moderno con Gertrudis Andreo Escala de Borg- moderado

Duración 00:55:00 Calorías 207 Ejercicio realizado en el gimnasio "Nutrizone" Escala de Borg- ligero

Duración 1:30:00 Calorías 410 Distancia 10,00 kilómetros Ejercicio realizado en Calar de la Santa, Moratalla (Murcia) Escala de Borg- moderado

Duración 00:28:00 Calorías 152 Ejercicio realizado mediante  https://www.youtube.com/watch?v=vi8nCWhfCHk  y  https://www.youtube.com/watch?v=OcaO34aMsqA Escala de Borg- algo duro

Duración 00:45:00 Calorías 338 Ejercicio realizado gracias a la siguiente página web  https://www.youtube.com/watch?v=VAB409iY3SU Escala de Borg- moderado