NUTRICIÓN
1. Cálculo del metabolismo basal Hay diferentes maneras de calcular la TMB: Una de ellas es con la fórmula: Superficie corporal m2 x 40 cal/m2 x hora x 24h/día Otra es mediante la fórmula: (10 x peso en kg) + (6.25 x altura en cm) - (5 x edad en años) - 161 También hay una página web en la que puedes calcular directamente la TMB: http://es.calcuworld.com/salud/metabolismo-basal/ Por lo tanto mi metabolismo basal es 1519,83 ya que mi peso es 65.9 kg y mi altura es 173 cm. 2. Cálculo de tu índice cintura/cadera (índice ICC). Comenta el resultado según la tabla correspondiente. Se calcula mediante el cociente entre el perímetro de la cintura y el perímetro de la cadera. ICC= 69/85 = 0,81 Según la tabla, en las mujeres, si el ICC está entre 0,76-0,82 hay un riesgo moderado de desarrollar alguna enfermedad relacionada con la obesidad. 3. Cálculo de tu índice de masa corporal (ín