FRISBEE
Duración 01:05:00
Calorías 305
Ejercicio realizado en la Rambla de Pilar de la Horadada con los amigos
Escala de Borg - ligero
Calorías 305
Ejercicio realizado en la Rambla de Pilar de la Horadada con los amigos
Escala de Borg - ligero
CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO DE VOLEIBOL
CALENTAMIENTO GENERAL La primera, y con frecuencia más efectiva, forma de prevenir lesiones es realizar un minucioso y completo calentamiento. La duración e intensidad de este debe adaptarse a las características del clima local y del entorno, la etapa de preparación del equipo y el tipo de entrenamiento a realizar, con especial referencia a aquellas estructuras anatómicas que más intensamente estarán sometidas al estrés. También es recomendable que, después del calentamiento, cada jugador disponga de un tiempo para dedicar atención individual a partes de su cuerpo que han estado afectadas por lesiones, realizando para ello ejercicios específicos. EL Calentamiento: Son una serie de ejercicios y actividades físicas que se ejecutan antes de iniciar una sesión de entrenamiento, una competencia o una clase de educación física y que tiene como objetivo predisponer al organismo para el rendimiento más adecuado ante una carga de trabajo. Realizados ant...
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