FRISBEE

Duración 01:05:00
Calorías 305
Ejercicio realizado en la Rambla de Pilar de la Horadada con los amigos
Escala de Borg - ligero

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO DE VOLEIBOL

Imagen
CALENTAMIENTO GENERAL La primera, y con frecuencia más efectiva, forma de prevenir lesiones es realizar un minucioso y completo calentamiento. La duración e intensidad de este debe adaptarse a las características del clima local y del entorno, la etapa de preparación del equipo y el tipo de entrenamiento a realizar, con especial referencia a aquellas estructuras anatómicas que más intensamente estarán sometidas al estrés. También es recomendable que, después del calentamiento, cada jugador disponga de un tiempo para dedicar atención individual a partes de su cuerpo que han estado afectadas por lesiones, realizando para ello ejercicios específicos. EL Calentamiento:  Son una serie de ejercicios y actividades  físicas que  se ejecutan antes de iniciar una sesión de entrenamiento, una competencia o una clase de educación física  y que tiene como objetivo predisponer al organismo para el rendimiento  más adecuado ante una  carga de trabajo.  Realizados ant...
Leer más

BAILE

Duración 1:00:00 Calorías 327 Ejercicio realizado en la escuela deportiva de baile moderno con Gertrudis Andreo Escala de Borg- moderado
Leer más

Recuperación 2ª evaluación

MICRO 4 El parque al que he ido es el "30 de Julio" que se encuentra en Pilar de la Horadada. En este hay un espacio para niños (con tobogán, columpios, un pequeño puente colgante, etc.) y otro para la tercera edad, en el que se pueden realizar ejercicios más basados en la movilidad de partes del cuerpo concretas. Además hay zonas de césped con bancos y fuentes para la gente. He hecho patines durante quince minutos y después durante veinte minutos aproximadamente he estado corriendo alrededor del parque. MICRO 5 Yo asisto al gimnasio Nutrizone, en Pilar de la Horadada, por lo que muchos de estos ejercicios (además de otros) los he realizado ahí y acostumbro a hacerlo con la ayuda de mi entrenador personal. Los ejercicios en general han sido un poco duros aunque no me han costado mucho ya que estoy acostumbrada a realizar estos y algunos parecidos, pero aunque eran sencillos de realizar eran agotadores y más después de realizarlos varias veces. Antes y d...
Leer más